Hi，可愛的你：
這學期過的好嗎？很抱歉，有一段時間沒有寫信給你了，這學期的開始，發生了一件對「健康海洋」影響蠻大的事，那就是在電視與網路上，開始有一節目介紹健康海洋，這讓這學期的前進，一直處在一個有點小小忙亂的情境中，一直到昨天有三位，也是至今三萬五千多位「可愛的你」中的三位，各寫了一封信給我，海龍才突然的發現，已經有一段時光，沒有寫信給你了。
這三封信中，有一位問海龍：「為何海龍平時在學校都很文靜少說話，但一上起課，出海時，就整個人活力十足，充滿動力？」最後更問海龍，海龍到底是個「好動」還是「文靜」的人？
這問題，也是這次動筆寫信，最想無告訴你的重點，希望你這一生努力去試著學會的：
學會做個動靜得宜的平凡人!
先來說說「平凡人」吧! 晚點 再來說動靜得宜!
這世界是由一群平凡不過的人與物所組成，沒有任何人了不起到非存在到一直做某事不可，第一名的存在，是因有第2、3、4、5、6…名的存在，他的第一名，才有了人們談論與比較的話題。海龍想要強調的是，不管你功課多好、多帥、多漂亮、多有才藝與體能多好，都要記得，這些沒有其他平凡人的存在，你所擁有的，將一點意義也沒有。所以不管你人生處在何種情況，都有存有一顆平凡的心，學會做一個平凡的人。這不是要你不用好好讀書或不努力，而是要告訴你，你是因為喜歡讀書而考試有了比較出來的名次，而不是為了名次而去讀書。你是因喜歡打球或運動而比賽，而有了冠、亞、季軍，而不是為了冠軍而努力。
永遠要記得，因為你的喜歡、熱愛與能樂在其中的平凡心，而造就了現在的你，而非考試、比賽、輸贏、競爭而造就了你，那些 人為式的比較，某個程度上，是人與人之間，痛苦的根源，只要你時時學會以一個平凡的心，做一個平凡的人，你自會在這來來去去的比較之中，找到幸福與持續的源動力。
世界上的花，沒有一朵會去跟其他的花比較，誰開的比較漂亮，他只是認真的在花開花落，而玫瑰也從來沒有想開成杜鵑花，蓮花也從未想成為牡丹花，你就是那神奇且獨一無二的你，不要把這獨一無二的你，改變成他人眼中的某某某，那樣你將失去快樂的最基本能力：享受平凡。
老樹與大樹從來不會嘲笑小樹，而是平凡認真的在照顧世上的人們，小樹也從未自卑過自已太小而無用，而是認真平凡的慢慢長大。不論你是大樹還是小樹，你目前的情況是處於人們所比較出來的好與壞，學會平凡的讓自已與他人都喜樂的過生活，那才是活著最重要的事，而非要成為什麼、得到什麼與贏過什麼。
在海中，大浪永遠不會笑小浪，他們只是努力的往向流動著，然後慢慢的消失在大海中，沒有那一個浪多了不起，也不沒那一個浪想要去贏過誰，因為他們都清楚的知道，他們都只是海水的一部份，同樣的你我也是一樣，別讓過多的比較進入你我的心中，因為你我都只是平凡的人類，沒有陽光、雨水、大地、樹木與乾淨的空氣，你我什麼也不是!我們都不可能靠一人或一群人之力，而長久的活在這世上，而是靠這大自然中的種種，使生命有了最基本且平凡的動力。
所以
擁有平凡的心，不管處於社會比較之下的那個位子，都學著做一個平凡的人，那是人生幸福的基本法則，願你時時的記在心中。
再來說說動靜得宜吧!
每天一開眼，你我都在動靜之間的世界生活，但這世上幾乎沒有完全靜止的生命，即使夜晚，你我在睡覺時，也是仍在呼吸著，但請你安靜下來，仔細想想，你今天看到了什麼？什麼讓你開心，什麼讓你不開心？什麼讓你覺得很花力氣？什麼讓你覺得非常的平順有動力？
在這想要跟你說的是，這個世界上，不是只有食物給我們動力，當您醒來，所看到的一切、聽到的一切、嗅到的一切，都會給我們動力，但同樣的，也有可能會讓我們失去動力，就如有毒或對身體不健康的食物一樣。
再想想，你今天到底看、聽、嗅、摸到了什麼，讓你有了動力？又看到了什麼讓你失去動力？
一位同學牽一位行動不便的爺爺過馬路？
同學用盡全力的為比賽的同學加油？
聽到同學禮貌且誠懇的讚美？
一場開心且有意世界的分享？
一朵美麗且寧靜的花朵在碇放他的美麗？
陽光讓你我溫暖？
還是？
過度吵雜而不理采他人感受的聲音？
他人的吵架聲？
過度暴力與血腥的影片或電動？
只為了勝負的比賽？
只求算計與競爭的互動？
以上是隨意提提，一正一反的情境，你要選擇進入與處在時時都獲得動力的生活，還是失去動力的生活？這是一種種時時必須去用心做選擇的重要大事。
同樣的，當你選擇用什麼樣的方式，進入這些情境，你會正向加正，或負向加負的得到更強大的反作用力，回到你的身上，所以，時時用心去做好這重大的選擇。
而且，在這給、損人動力的動動靜靜中，唯有心能平靜時，才能讓你做出較正確的選擇，當做出正確的選擇時，需要你完善的「動力全開」，才會可能讓這選擇產生力量。
因此，要讓你的生命充滿了幸福，你必須學會在該平靜、能平靜的時後平靜，該施力，該讓你四週充滿活力與希望時，充滿希望。
同樣的，讓你處在一個平靜的環境時，學會平靜，當你處在一個動力十足或需要你提起他人動力的環境下，你應該用盡全力，讓這所有人事物只會聚在這時刻的唯一一次機會，充滿希望。
所以，這一路上，對海龍而言，最重要的就是與「可愛的你」相遇的這40分鐘，一路上，海龍也盡其所能的在這40分鐘，希望你有所獲得，剩下的時間，多數海龍在試著讓自身在平靜中，回復自身的體力，同時雖時準備面對各式各樣的突發狀況。
學會這生活的時時刻刻，以最適合的「動」與「靜」，與所相遇的情境下互動，並不是一件容易的事，即使有很多大人，也並沒有做的很好，但我們每一個人，都在一次以一次的睡醒之間學習，真心的希望，從你看完這封信開始，時時刻刻的去學習以適當的「動」與「靜」過好每一天的人生，同時保有生而為人，最珍貴的平凡心。
從現在開始，不管你的人生遇到了極好或極壞的處境，都好好的讓自已去學會做一個「動靜得宜的平凡人。」
該動則動，該靜則靜，萬事在變，平凡之心不變。
當你從現在開始，時時試著去學會去做個動靜得宜的平凡人，慢慢的，有一天，你會發現，那是幸福與快樂源源不絕的寶石，因為你的心擁有那動靜得宜的平凡，所以不論你遇到什麼，你都會感到幸福且快樂。
那是真正的幸福與快樂，他永遠不在你身體的外面，所以你永遠不會失去，而是在你心裡的最深處，時時幫助著你，所以，記得從現在開始吧!
學會做一個動靜得宜的平凡人。
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